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Rudern

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Rudern ist ein naturverbundener Wassersport. Er verbindet Kraft und Ausdauer, Teamgeist und Dynamik. Zu allen Jahreszeiten kann man Flüsse und Seen mit dem Boot erkunden.

Faszination Rudern

In Deutschland hat Rudern eine über 150-jährige Tradition. Heute ist Rudern nicht nur Wettkampfsport und Olympische Disziplin, sondern auch ein für jedermann geeigneter Breitensport. Ganz gleich, ob man dabei lieber allein oder im Team aktiv wird, vom Einer bis zum Achter findet sich für jeden Wunsch das passende Boot. Um regelmäßig zu rudern, sollte man zwar aus dem Grundschulalter heraus sein, nach oben hin gibt es aber bis ins hohe Alter keine Grenze. Da Rudern ein sehr geringes Verletzungsrisiko birgt und schonend alle Muskelgruppen beansprucht, eignet es sich für jeden Fitnessgrad.

Rudern in der Freizeit

Rudern bedeutet, der Natur nah zu sein und körperlichen Ausgleich zu finden. Dazu gehören ausgedehnte Wanderausflüge und Tagesfahrten, aber auch Regatten und Fitnesstraining. Dabei ist es egal, ob man lieber allein, mit dem Partner oder in einer großen Gruppe ist, denn dank verschiedener Bootsklassen lässt sich jedes Rudererlebnis individuell gestalten.

Rudern für die Gesundheit

Rudern gehört zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Da außerdem das Verletzungsrisiko sehr gering ist, hat Rudern einen hohen gesundheitlichen Wert. Darüber hinaus unterstützt Rudersport den Abbau von Stress. Verbunden mit der Natur und der beruhigenden Wirkung des Wassers ist Rudern somit nicht nur eine Wohltat für den Körper - sondern auch für den Geist.

Rudern auf der Regatta

Das ganze Jahr über finden zahlreiche deutsche und internationale Ruderregatten statt, die nicht nur für die Teilnehmer, sondern auch für die Zuschauer ein spannendes Erlebnis sind. Von Wettbewerben auf lokaler Ebene bis hin zu den Olympischen Spielen, ob Sprint oder Langstrecke bietet sich für jede Leistungsklasse und jeden Anspruch die passende Veranstaltung.

Rudern aus der Tradition heraus innovativ

Nicht nur in Deutschland, auch international erfreut sich Rudern schon seit langem großer Beliebtheit. Seine Ursprünge liegen in England, wo Rudern von einer Fortbewegungsart zum Sport wurde. Bald darauf begannen auch die Deutschen, sich für den Rudersport zu interessieren und gründeten 1836 in Hamburg den ersten Ruderverein 1883 entstand als erster deutscher Sportverband der Deutsche Ruderverband (DRV).

Verein

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Seit 1884 bringen wir vom Frankfurter Ruder-Club Menschen zusammen, die ihre Freizeit gemeinsam auf dem und am Wasser verbringen wollen.

Aktivitäten

April - August 2016 - Beginner- und Schnupperkurse ab Mitte April bzw. Mitte Juni. Alle Kurse ausgebucht - Neue Kurse ab April 2017 - Anmeldung erforderlich.

Februar/März 2016 - Die Toiletten der Gaststätte wurden renoviert.

Dezember 2015 - FRC84 erhält das DRV-Zertifikat Gesundheitssport Rudern - Zertifiziertes Kursangebot.

Dezember 2015 - Der Zaun auf der Rückseite des Bootshauses wurde auf einer Länge von 40 Metern erneuert.

November 2015 - Die neue FRC84 - Website geht an den Start ...Viel Spaß dabei ...

Oktober 2015 - FRC84 erhält das Qualitätssiegel "7 Sterne für den Klimaschutz" die Gesamtbewertung SILBER vom Landessportbund Hessen.

Mai - Juli 2015 - Beginnerkurs mit dem PLATINUM Sports & Wellness Fitnessstudio unter dem Motto Indoor Rowing trifft auf Outdoor Rowing

Mai 2015 - Einführung eines neuen Fahrtenbuches (EFA), Standardsoftware des DRVs

Mai - Juli 2015 - Beginnerkurs für Kids mit Peter

April - Juni 2015 - Beginnerkurs für Erwachsene mit Susanne und Alex

Mai 2015 - Aktualisierung der FRC84 - Ruderordnung aufgrund der neuen Sicherheitsrichtlinien des DRVs

Jan. 2015 - Verabschiedung der Funktions- und Stellenbeschreibung des Vorstandes

Vorstand

1. Vorsitzender - Albrecht Bachus

2. Vorsitzender - Peter Gampfer

Schriftwart - Alexander Druschel

Kassenwart - Horst Richter

Ruderwart - Susanne Roth

Vertretungsberechtigt sind der 1. bzw. 2. Vorsitzender zusammen mit einem weiteren Vorstandsmitglied

Beirat

Stellvertretende Ruderwarte - Klaus Spangenberg

Freizeitrudern - Robert Baumann

Hauswart - Hans Lahr

Bootswart - Karl-Heinz Gampfer

Veranstaltungen - Reiner Mühlenpfordt

Webmaster - Peter Gampfer

Mitglieder

Der Verein besteht aus mehr als 150 aktiven und passiven Mitgliedern aus alten Altersgruppen.

Der Anteil der weiblichen - beträgt 38%, der männlichen - 62% und der jugendlichen Mitgliedern 24%.

In einem Jahr werden ca. 800 Bootsfahrten mit in der Summe ca. 22000 Ruderkilometern durchgeführt. Die fleißigsten Ruderinnen und Ruderer fahren bis zu 1000 km im Jahr.

Mitgliedschaft - Beginnerkurse

Beginnerkurse von April bis Juni, 10 Übungseinheiten - Anmeldung erforderlich ! Die Teilnehmergebühr wird bei einer anschließenden Mitgliedschaft angerechnet. Alternativ besteht die Möglichkeit einmalig kostenfrei bei uns mit zu trainieren. Für die weitere Teilnahme ist eine Mitgliedschaft erforderlich.

Aufnahmeantrag

Beginnerkurse

Beginnerkurse - Gesundheitsfragen

Vereinssatzung

Zwecke des Vereins sind Ausübung und Förderung des Rudersports, insbesondere Ausbildung und Betreuung von Jugendlichen und Erwachsenen im Freizeit- und Wettkampfrudern. Der Verein ist Mitglied des Deutschen Ruderverbandes und des Hessischen Ruderverbandes im Landessportbund Hessen.

Vereinssatzung

Ruderordnung

Die Ruderordnung ist für alle Mitglieder und Gäste verbindlich. Sie dient der Sicherheit und der ordnungsgemäßen Durchführung des Ruderbetriebes, der Einhaltung der geltenden Regelungen und dem Erhalt von Booten und Material.

Ruderordnung

Fahrordnung auf dem Main

Diese Fahrordnung dient dem Zweck, durch einheitliche Regelungen den Ruderbetrieb auf dem Main zu erleichtern und Gefahren für Menschen und Material zu vermeiden. Die Frankfurter Rudervereine haben deswegen Folgendes vereinbart:

Fahrordnung für Frankfurter Rudervereine

Clubleben

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Unser Clubhaus im Rudererdorf bietet einen einzigartigen Blick auf die Frankfurter Skyline. Der Main ist für die Ausübung des Rudersports optimal gelegen.

Termine

22.05.2016 - 10:00 Uhr - Anrudern der Frankfurter Rudervereine (Rudererdorf)

25.-29.05.2016 - Ruderfest in Frankfurt (Holbeinsteg)

09.07.2016 - 14:00 Uhr Sommerfest mit Interner Regatta

01.-04.09.2016 - FRC84 - Bodensee-Wanderfahrt

11.09.2016 - 9. Frankfurt Challenge FFC im Rudererdorf

15.10.2016 - Würzburger Bocksbeutelregatta 2016

06.11.2016 - Gänsewandern zum Hohe-Wart-Haus. Wandern ab 10:00 Uhr. Essen um 13:30 Uhr

27.11.2016 - Adventslauf im Sachsenhäuser Wald

11.12.2016 - 11:30 Uhr Adventsschoppen im Clubhaus

24.12.2016 - 17:00 Uhr Treffen zum Frankfurter Stadtgeläut unter dem Baum auf dem Römerberg

Termine - Regatten

01.05.2016 - Langstreckenregatta in F-Höchst

07. - 08.05.2016 - Regatta der Offenbacher RG Undine

14. - 16.05.2016 - Regatta in Gießen

26.05.2015 - Rund um den Kühkopf

23. - 26.06.2016 - DJM U17 und U23 Regatta in Essen

30. - 03.07.2016 - BW Jungen und Mädchen Regatta in Salzgitter

02. - 03.07.2016 - Regatta in Offenbach-Bürgel

06. - 14.08.2016 - Olympic Regatta - Rio de Janeiro, Brasilien

17. - 18.09.2016 - Regatta in Großauheim

01. - 02.10.2016 - Hessenmeisterschaft in Eschwege

15.10.2016 - Würzburger Bocksbeutelregatta

Termine - Indoor Regatten

28.02.2016 - World Indoor Rowing Championchips in Boston, USA

31.01.2016 - 21. NRRW Indoor-Cup in Essen-Kettwig

23.01.2016 - 9. Ergo-Cup Rhein-Neckar in Ludwigshafen

16.01.2016 - 16. Norddeutsche Meisterschaften in Lübeck

19.12.2015 - 19. Berliner Indoor Rowing Open in Berlin

06.12.2015 - 15. E-CUP Rhein-Main in Frankfurt - entfällt wegen Belegung der Halle

Trainingszeiten
Im Sommerhalbjahr wird an allen Trainingstagen auf dem Wasser gerudert.

Sommer - Trainingsplan

Im Winterhalbjahr findet das Training in der Halle mit Kraftausdauertraining, Spinning und Ergometerrudern statt. Samstags und Sonntags wird je nach Witterungslage gerudert.

Winter - Trainingsplan

Boote

Uns steht ein moderner Bootspark von Einer, Zweier, Dreier, Vierer, Fünfer und Achter mit über 30 Booten und zwei Motorbooten zu Verfügung.

Fitnessraum

Raum mit 8 Ruderergometer Concept 2, 4 Spinning Fahrräder und 10 Kraftgeräte

Die Indoor Rowing Geräte Concept 2 wurden hochgerüstet, miteinander vernetzt und der PC mit entsprechenden Software ausgestattet. Wir können damit entsprechende Rennen mit bis zu 8 Teilnehmern im Einer-, viermal Zweier- oder zweimal Vierer-Team durchführen. Der aktuelle Rennstatus wird an jedem Gerät und zusätzlich auf einem 32“ Bildschirm dargestellt.

Für ein hoch-effektives Training des Herz-Kreislaufsystems und der Fettverbrennung stehen uns vier neue Tomahawk IC2 Spinning Fahrräder zu Verfügung. Spinning ist ein optimales, motivierendes Training für alle Altersgruppen mit unterschiedlichen Fitness-Level. Bei allen Spinning- und Rowing-Geräten kann über einen Pulsgurt die aktuelle Pulsfrequenz angezeigt werden. Aus hygienischen Gründen sollte ein eigener Gurt verwendet werden. Es gehen fast alle auf dem Markt befindlichen Pulsgurte (Empfehlung ANT+ oder Bluetooth smart Übertragung).

FRC84 - Gaststätte

Die FRC84 - Gaststätte mit großem Garten ist bei vielen Gästen und Mitgliedern sehr beliebt. Der Treffpunkt für alle, die es in einer schönen Atmosphäre gern gemütlich haben und Wert auf gutbürgerliches Essen legen.

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News

  • Indoor Rowing
  • Adventschoppen
  • Wintertraining
  • F-School ...
  • Trainings-Plan
  • 7 Sterne für..
  • 8. FFC 2015
  • Sommerfest
  • PLATINUM ...
  • 41. Vogalonga
  • FFM-Höchst

Indoor Rowing Challenge am 14. Februar 2016

„Attention – Ready – Row!“ das war das Startkommando zur Clubmeisterschaft
Die Sieger
Clubmeister - Jugend - Distanz 500m - Alex H. mit 1:28 min
Clubmeister - Distanz 1000m - Christoph K. mit 3:31 min
Clubmeister - 2er Mixed - Distanz 500m - Christiane und Christoph K. mit 1:40 min
Clubmeister - Distanz 500m - Stephan W. mit 1:31 min

Bericht von Peter

Adventsschoppen am 13. Dezember 2015


10. Dezember 2015

Wer sich bewegt und Sport treibt statt auf dem Sofa zu hocken, ist fit und leistungsfähig, hat mehr Energie und tut etwas für seine Gesundheit.
Sport hält fit und macht dabei auch noch Spaß.

Weiter so und "Mach mit" ...

7. November 2015

Studenten der Frankfurt School und Mitglieder des FRC84 starten bei den Hochschulrennen in Koblenz. Die letzten Trainingsvorbereitungen sind abgeschlossen.

Viel Erfolg.

01. November 2015

An alle Mitglieder und Freunde,

nach einem wunderschönen und heißen Sommer 2015 verteilen wir heute den Winter-Trainingsplan 2015/2016.

Durch den besonderen Einsatz von Albrecht und Peter wurde die Werkstatt renoviert und der Fitnessraum vergrößert.

Wir wünschen allen Mitgliedern und Freunde eine schöne sportliche Wintersaison.

Winter-Trainingsplan 2015/2016

Indoor Rowing

Oktober 2015

FRC84 erhält vom Landessportbund Hessen das Qualitätssiegel "7 Sterne für den Klimaschutz" die Gesamtbewertung SILBER.

1. Stern Controlling / Management GOLD,

2. Stern CO2-Bilanzierung GOLD,

3. Stern Wärmeschutz Gebäude GOLD,

4. Stern Wärmeerzeugung GOLD,

5. Stern Stromverbrauch GOLD,

6. Stern Einsatz regenerative Energie BRONZE,

7. Stern Gesamtbewertung SILBER

Qualitätssiegel

Frankfurt Challenge 2015

Am 13. September fand die diesjährige Frankfurt Challenge statt, die dieses Jahr vom FRC84 mit Unterstützung der anderen Ruderdorfvereine ausgerichtet wurde. Es hatten neun Challenge - Freizeitachter gemeldet und es wurden drei Vorläufe, zwei Hoffnungsläufe und das Finale mit fünf Boote gefahren. Im Rennen Frauen Masters Gig-Doppel-Vierer mit Stf. hatte der FRC84 gleich zwei Boote gemeldet und das Boot 1 siegte vor dem Frankfurter Ruder-Club Griesheim. Das Rennen Männer Masters Gig-Riemen-Vierer mit Stm. wurde mit drei Booten unter Beteiligung des FRC84 ausgetragen. Im Verlosungsvierer für die Ruderjugend hatten wir bei den zwölf beteiligten Jugendlichen ebenfalls einen ersten Platz erreicht. Vielen Dank an alle die mit Ihrer Unterstützung zu einem sehr schönen Sonntag in Rudererdorf beigetragen.

Bericht von Peter

Weiteren Informationen: ... siehe YouTube

Sommerfest und Interne Regatta

Am 18. Juli 2015 fand erstmalig die Interne Regatta und das Sommerfest an einem Samstag kurz vor den Sommerferien statt.

Beginnerkurs mit dem PLATINUM Sports & Wellness Fitnessstudio unter dem Motto: Indoor Rowing trifft auf Outdoor Rowing

Inhalt der Trainingseinheiten

Schritt 1: Vertrautmachen mit Boot und Material, Einführung in die Rudertechnik

Schritt 2: Rudern im Doppel - Vierer (Skullen) und Riemenvierer

Schritt 3: Rudern im Kleinboot (Zweier und Einer) in Begleitung eines Motorbootes

Schritt 4: Videoanalyse der Technik mit Feedback

Schritt 5: Teilnahme an der vereinsinternen Regatta mit Sommerfest am 18. Juli

Bericht und Bilder von Peter

Besuch der 41. Vogalonga in Venedig

Nach einigen Jahren Pause besuchte der FRC84 am 24. Mai 2015 die Vogalonga in Venedig " Ein einzigartiges Erlebnis "-

Besuch der Langstreckenregatta am 1. Mai 2015 in Höchst

Der 1. Mai beginnt für unsere Club Damen sehr früh. Es ist noch sehr kühl und dies soll sich im Laufe des Tages kaum ändern. Unsere Club Damen lassen sich davon nicht abhalten und gehen kurz nach erscheinen der Club-Fans, am Sattelplatz, aufs Wasser. Die Schlagfrau Aline führt die Mannschaft mit einem konsequenten Schlag ans Limit. Die Wende nach 3 Kilometern schaffen die Mädels schnell. Jetzt nochmal volle Pulle die zweiten 3 Kilometer zum Ziel. Stromabwärts geht es zwar schneller, trotzdem sieht man der Mannschaft an, dass sie sich verausgabt hat. Langes Warten bei Kaffee und Kuchen bis endlich die Zeit bekannt wird. Jawohl, unsere Mädels haben gewonnen. Auch wenn es noch immer sehr kühl war, wurde einem dann doch warm ums Herz.

Herzlichen Glückwunsch

Bericht von Alexander

Mediathek

  • Auswahl --->
  • 2015 - Highlights
  • 2015 - PLATINUM
  • 2015 - Vogalonga
  • 2015 - Damen-M.
  • 2014 - Highlights
  • 2014 - Advent
  • 2009 - 125 Jahre
  • 1973 - Nottingham
design by peter gampfer
design by peter gampfer

Die vollständige Festschrift zum 125- jährigen Jubiläum stellen wir auf Anfrage gerne zu Verfügung.

Kontakt

Frankfurter Ruder-Club 1884 e.V.

Mainwasenweg 33 - 60599 Frankfurt am Main - Oberrad

Geschäftsstelle Telefon: +49 (0)152 0449 1566

Email: vorstand@frc84.de

Gaststätte Telefon: +49 (0)69 652345

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG:

Frankfurter Ruder-Club 1884 e. V.
Mainwasenweg 33
60599 Frankfurt am Main

Vertreten durch:

Albrecht Bachus
Peter Gampfer
Alexander Druschel
Horst Richter
Susanne Roth

Kontakt:

Telefon: +49 (0) 152 0449 1566
E-Mail: vorstand@frc84.de

Registereintrag:

Eintragung im Vereinsregister.
Registergericht:Amtsgericht Frankfurt am Main
Registernummer: VR 4483

Umsatzsteuer-ID:

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz:
000000000

Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV:

Peter Gampfer
E-Mail: webmaster@frc84.de

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